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咖啡瘦身四小步 2周见效养颜食谱
2022-11-23

  减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。

  step 1:闻

  深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。

  效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。

  step 2:品

  饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。

  效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。

  step 3:动

  下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。

  效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。

  step 4:按摩

  用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。

  效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。

  提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。

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