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温开水的养生功效

温开水，就是将烧开的水，盛于容器，任其慢慢地自然降温至25度左右，刚刚适合口温，顺畅舒服饮用的温热水体。也可以将开水事先冷却，到使用时再添加新开水，冲兑至适口温度。常年坚持使用温开水，会给身体保健带来意想不到的效能。1、

六大伤肝行为看看你中招了没？

六大伤肝行为看看你中招了没？据了解，我国有不少比例的肝细胞肿瘤由脂肪性肝炎发展而来；酒精肝诱发肝纤维化、肝硬化，肝硬化转化为肝肿瘤的比例很高；很多肝肿瘤患者是由慢性病毒性肝炎发展而来。饮食不健康、缺乏锻炼、作息不规律等不

中医养生轻松小手法养生大效果

《灵枢＆middot；本神篇》指出：＆ldquo；故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是则僻邪不至，长生久视。＆rdquo；可见，中医养生的范围之广泛、其內容之丰富，有顺四时，节阴阳，调精

粗粮最好在晚餐食用

吃粗粮已成为一种时尚。因为不少“富贵病”都是由于吃得过于精细造成的，结果造成部分市民对过精食品产生恐惧，过度追求吃粗粮。营养学专家指出盲目吃粗粮并不一定有利健康。吃粗粮影响对钙铁吸收粗粮内的膳食纤维素及b族维生素含量较高

如何静坐养生？

静坐养生，要达到心神合一。要怎么个静坐法呢？从坐姿、呼吸、意念皆有“道”哦!和苏木一起看看如何正确的静坐养生吧。1.姿势：采取自然坐姿，以自我感觉舒适为准。但要求端坐，就是姿势端正不能歪斜，不能挺胸弯腰，身体放松，闭目静

秋天虽到热体质也别放松！

秋天虽到了，但是热体质的朋友还是会不断长出烦人的痤疮与喉咙痛。小编特此推介药膳四款。1.饮食调养：可多食雪梨、丝瓜、马蹄、空心菜、白萝卜、鲜藕、鲜芦笋、甲鱼、螃蟹等、不宜进食酒、姜、辣椒等辛热的食物。食法举例：①鲜芦笋

修心养性的心理保健新方

一种锻炼方式在美国开始盛行，那便是“冥想”。每天花10-40分钟静坐，把注意力集中到一次呼吸、一个词语或一个形象上，你便可训练自己不对过去和未来胡思乱想，而是将注意力集中在当前的时刻，通过完全接受现实而超越它。冥想不仅可

中医说延缓衰老从补肾开始

补肾食疗方母鸡炖牛尾［原料］牛尾500克，母鸡肉300克，鸡汤1 000毫升，葱、姜、料酒、花椒、猪油、盐、味精适量。［功效］补肝肾，强筋骨，填精血。［应用］适用于肾阳虚损、肝血不足所致的体弱无力、腰膝酸软、筋骨虚弱、阳

裸睡有利于对男性生殖健康

对于习惯了“和衣而卧”的中国人而言，裸睡如同“开门见山”，一时还难以接受。其实，科学合理地选择裸睡确实有诸多好处，特别是对男性生殖健康裨益良多。有利于保护男性生殖机能很多人一开始觉得裸睡难为情，其实舒适是人类本能的需要，

吃错鱼小心要了你的命!

人说，畜肉不如禽肉，禽肉不如鱼肉。显而易见，鱼的营养价值很高。但是，吃鱼也是有讲究方法的，食不得法的话，会给你的健康带来危害，严重的会要了你的命!下面赶紧随小编一起来看看吃鱼的几种错误吃法，看看你是否犯了这几种做法呢？1

穿高跟鞋可导致小腿肌肉萎缩

各位潮女们，你是否也有过看到漂亮高跟鞋砰然心动的时刻？即使不是在办公室，你是否都不舍得放弃自己潮女的自尊？那么，专家告诉你，恐怖的事情就要发生在你身上了！长期穿高跟鞋可导致小腿肌肉萎缩.hzh ｛display: non

拔火罐可治疗多种疾病，拔火罐的作用主要有哪些呢？

拔火罐可治疗多种疾病，拔火罐的作用主要有哪些呢？拔火罐也是中医的一个基本疗法，相信很多人也有尝试过拔火罐，那么拔罐有什么作用呢？拔火罐的作用主要有以下三个方面：1、治疗咳嗽拔火罐的作用一治疗咳嗽。火罐法是治疗咳嗽最常用的

生气危害知多少？

经常生气是百病之源。从中医角度来看，生气至少有以下9大害处：○伤脑气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。○伤神生气时由于心情不能平静，难

糙米对我们的健康将有很大的帮助

相比之下，现在的营养学提倡每天摄取三十种以上的食品。如此的做法，不仅没有考虑到各食品营养与生命的关连性，同时也没有考虑到消化秩序。糙米在经过三大消化液（唾液，胃液，胰液）的处理之后，就要进入被吸收的阶段。话虽如此，健全的

服用中药时应注意的细节禁忌

［导语］众所周知，无论何种药物，在服用时都有很多细节需要注意，如若不然，轻则药物达不到效果，重则引发其他疾病。为您介绍在服用中药时需要注意的一些细节问题。1、加倍剂量服药或缩短服药间隔的危害加倍剂量服药，或缩短服药间隔，

春天身体也缺水？注意这些预警

春天身体也缺水？注意这些预警人体内含有大量的水分，一个成年人体内水分高达60%-70%，我们常说冬天要多喝水，避免干燥引起的水分流失对身体造成影响，那么你知道春季也要多补水吗？春季身体缺水的症状又有哪些呢？下面一起来了解

老年腿痛原是颈椎病“作祟”

颈椎病是中、老年人的常见病之一。颈椎在长期的生活工作中受到各种因素的刺激，如颈椎部受风寒、外伤、老化及劳损和不正确的睡眠姿势、工作姿势等，都可导致颈椎生理曲度改变和颈椎间盘、关节、韧带等组织的退行性变化，刺激或压迫了颈神

茶水煮饭四大绝妙用途

茶和稻米都是中国传统的作物，也许你没有想到，将这两样东西放到一起，竟然是天然的防病上品。近年来很多见的一些疾病都可以被他们一扫而光。防治心血管病想吃到清香扑鼻的米饭，用茶水烧饭就可以获得色、香、味俱佳的饭食。茶水烧饭还有

唇色暴露你的身体里是否有“毒”

一双健康、丰满的嘴唇是女性美丽的象征，而且嘴唇更是反映我们身体状况的指示剂。我们的身体隐藏了什么疾病，都会在我们一双嘴唇反映出来。既然嘴唇对我们如此重要，我们要如何理解嘴唇向我们发出的警惕？一、嘴唇为红色或是深红色或是紫

按揉百会穴位少得认知障碍症

认知障碍症在老人中越来越常见。台湾＆ldquo；华人健康网＆rdquo；刊文指出，认知障碍症是一种因脑部伤害或疾病所导致的渐进性认知功能退化，退化幅度远高于正常老化的进展，患者除了使用西药控制外，也可考虑以中药、针灸辅助

在煎煮中药中需注意这些小细节

中药能够治本，许多病人会选择服用中药来治疗自己的病症。而煎药是中药防病治病的重要一环，不可小视。“煎药如烹饪”，不仅要讲究，而且煎煮不得法会直接影响到药物的疗效。下面小编教你一些中药的煎煮法。特殊煎煮法1、先煎：先煎10

糙米的营养成分最适合人体的需要

糙米在经过三大消化液（唾液，胃液，胰液）的处理之后，就要进入被吸收的阶段。话虽如此，健全的人体不可能急速又草草地吸收。因为在加了上述的三大消化液之后，得加上胆汁，十二指肠液以及肠液，再进行细密的消化吸收作业。如此的作业方

中年人养生二十诀

中年人如果能认真研究和坚持做到养生要诀，就有利于延年益寿。现提出二十法，供中年朋友参阅。1．测体重要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命。采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25为超重。例如你的身高

养生简单的7个小动作

1.梳头梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时

按摩法可治疗小儿支气管炎

［导语］小儿支气管炎属于中医中的风温病的范围，主要是因为肺部受风寒，导致小儿出现发热、咳嗽、胸痛、咯痰、呕吐、呼吸困难等症状。下面介绍几种按摩法，能够缓解小儿支气管炎的症状，从而治疗支气管炎。按摩方法一1、常用手法（1）

选购太阳镜要注意常戴劣质品可致白内障

导语：进入夏季，戴太阳镜的人多起来。一副高品质的太阳镜不仅可以滤除阳光中96%以上的紫外线，有效保护眼睛，还能将强光减弱。但是，劣质太阳镜则会损害人们的眼睛，严重时会导致白内障。目前市面上的太阳眼镜镜片颜色多种，有深有浅

古代也有口香糖：丁香

相传，唐代著名的宫廷诗人宋之问在武则天掌权时曾充任文学侍从，他自恃长像仪表堂堂，又满腹诗文，理应受到武则天的重用。可事与愿违：武则天一直对他避而远之。他百思不得其解，于是写了一首诗呈给武则天以期得到重视，谁知武则天读后对

中医教你项背部推拿手法

［导语］推拿手法是指以治疗、保健为目的，用手或肢体其他部位，按各种特定的技巧动作，在身体的某些部位或穴位进行操作的方法。项背部推拿法1、一指禅推法患者取坐位，术者自枕骨下经风府推至大椎穴，再以蝴蝶双飞势重点推风池穴，然后

中医养生需从“头”开始

在忙碌的都市里，简单的头部保健可以从一个小小的梳子开始。女性寿命比男性长跟梳头多有关？梳头养生的说法在古今医学、养生、生活等各领域广为流传。中医认为，头部是人体的主宰，也是五官和中枢神经之所在，被誉为“精明之府、诸阳之会

老人容易“气”出的三种疾病

前一阵子，广州一名七旬老人突然猝死在股票大厅。随着我国逐渐步入老龄化社会，老人的健康问题更应得以重视和关注。事实上，由于情绪激动而引发的暴病暴毙现象，这样的例子时有发生。医学研究表明，情绪与免疫机能是一对“孪生兄弟”。经

清燥救肺汤

【名称】清燥救肺汤【分类】治燥剂-轻宜外燥【组成】桑叶经霜者，去枝梗，三钱（9g）石膏煅，二钱五分（8g）甘草一钱（3g）人参七分（2g）胡麻仁炒，研，一钱（3g）真阿胶八分（3g）麦门冬去心，一钱

黑米紫米糙米煮饭瘦身加快

试着给米饭里加点“料”，让它成为更 “当饱”的减肥主食。选择“粗糙”原料做米食富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等都是延缓消化速度的好选择。如果感觉它们吃起来比较刺口，可以把它们先泡一夜，或用高压锅先煮半软。然后与米饭混合煮

热水泡脚有助心脏功能改善

日本国立循环器官疾病研究中心的驹村和雄等人以4名等待心脏移植的患者为对象，进行了为期两周的试验。研究者让患者每天用热水泡脚15分钟，然后保温30分钟。结果显示，这些患者的心脏血管机能得到了不同程度的改善。研究者认为，用热

六种疾病腹痛会要人命

腹痛是急诊科最常见的就诊原因，也是一项最复杂的临床症状，一旦误诊误治可能危及生命。以下六种十分凶险的疾病都会有腹痛症状。急性心肌梗死约8%的急性心肌梗死患者早期表现为突发上腹部剧痛，伴有恶心呕吐，局部可有或无

不吃药也能治感冒的15种方法

感冒是一种常见的多发病，至今尚无特效疗法，目前只能对症处理，让其逐渐自愈。本文介绍几种奇特疗方，读者不妨一试。1、喝鸡汤美国有两家临床医疗中心报道，喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等

体表进行问诊

人们对长在脸上的雀斑比较注意，因为它影响面容，于是人们千方百计求医就治。其实雀斑对人体健康是没有什么影响的。但是，有些色素沉着却与某些疾病有着密切的关系，并常可成为提醒人们发现内脏器官隐患的信号。黑色素斑与胃肠多发性息肉

药酒养生少饮则和血行气

古人云：“酒能养性，仙家饮之；酒能乱性，佛家戒之。”对于酒的认识，李时珍在《本草纲目》中就指出：“少饮则和血行气，壮神御寒，消愁遣兴；痛饮则伤神耗血，损胃失精，生痰动火。若夫沉湎无度，醉以为常者，轻则致疾败行，甚则丧邦亡

要治好月经不调先找出病根所在

月经，是在卵巢分泌的雌激素的作用下，出现的子宫内膜周期的剥脱。正常的月经包括，正常的月经周期、经量、颜色和生理反应，任何一个要素面不正常都属于月经异常，即常说的“月经不调”。专家指出，月经不调是妇科常见疾病，病因可能是器

癌症能自愈？！这是为那般

据媒体报道：河南省有位67岁的A女士在当地医院诊断为直肠癌，发现时已是晚期，癌细胞已向全身扩散。住院期间，肿瘤出血溃烂并发肠穿孔，粪便全跑到腹腔里，导致严重的腹腔感染和败血症，高烧超过40摄氏度。医生给她点滴抗菌药物一个

看东西变形是怎么回事

眼科医生常会遇到一些病人诉说自己在看东西时，本来很直的东西看起来会变得弯弯曲曲，有的人看东西变小，还有的人看东西变大。这是怎么回事呢？医院眼科医生表示，在正常人的眼里，视网膜十分平整地铺在眼球壁的最里面，当人看东

桑叶与桑枝分同根生功效各不同

桑叶与桑枝分别为桑科植物桑树上的叶和嫩枝。桑叶桑叶又名霜桑叶、冬桑叶，性寒味苦甘，有清肝养肝、疏散风热、清肺明目的功效，常用于治疗风热感冒、发热头痛、汗出恶风、咳嗽胸痛或肺燥干咳无痰、咽干口渴、目赤

男人肾虚怎么补食疗补肾补的快

男人都很重视肾脏的健康，男性朋友们肾脏的健康对夫妻之间的性生活有很大的关系，男人的肾脏功能越好的话，相对来说性生活的质量会有所增加，但是要是肾虚或者是其他的疾病，会大大的影响夫妻之间的性生活质量，男人肾虚怎么补？食疗补肾

葡萄酒让动脉硬化慢些来

美国心脏学会报告，适当饮酒可减慢动脉硬化的进程。这是巴尔的摩老年研究所的专家们作了长期的研究得出的结论。他们发现，在各年龄组（＜50岁组、50～70岁组、＞70岁组）中，轻中度饮酒者（每周饮葡萄酒130～1265毫升）动

针灸可以有什么作用又有哪些注意事项呢

针灸是中医的一种治疗手法，生活中我们可以用针灸治疗常见疾病，对于大家来说可以缓解疲劳。也可以疏通我们的身体，另外还可以很有效果的排毒，可以说关于针灸的好处有很多。相信大家也是很感兴趣的，下面就让小编带你来了解下针灸可以治

对付感冒有12种小武器

对于感冒，我们虽然不能制服它。但我们还是有预防和缓解症状的办法。在又一个感冒多发季来临之时.一些对付感冒的方法。你可试试。热水泡脚每晚用较热的水（温度以热到不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚

止痛妙方专治10大身体疼痛

引言：生活如此多娇，常常让人们疲惫不堪，惹上身体疼痛也是在所难免，身体疼痛怎么治？中医告你止痛妙方专治10大身体疼痛！1、牙痛酸性食物会腐蚀牙齿的珐琅质，使细菌入侵导致疼痛。止痛妙方：服用适量抗生素给牙龈消炎，每天用热盐

治疗“咳嗽”的偏方汇集

咳嗽是人体的一种保护性呼吸反射动作。咳嗽的产生，是由于当异物、刺激性气体、呼吸道内分泌物等刺激呼吸道粘膜里的感受器时，冲动通过传入神经纤维传到延髓咳嗽中枢，引起咳嗽。治疗咳嗽偏方汇集：1。萝卜葱白风寒咳嗽萝卜1个，葱白6

拔罐的好处和作用

拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。所以，许多疾病都可以采用拔罐疗法进行治疗。比如：人到中年，筋骨疼常见

在选购药枕时应该注意这些问题

近年来，中老年群体非常流行用药枕养生，尤其是号称有清肝明目、降压等作用的决明子枕。决明子枕头真的具有如此神奇的功效吗？人们在选购药枕时，又应该注意哪些问题呢？对于近年兴起的药枕，决明子是主要填充材料之一。决

美容常识盘点7大祛痘的护肤误区

导读：健康护肤，健康美容已是我们的必备常识，美容已经成为很多人生活的必备，如何健康的美容才是我们的关键。拥有健康的美容知识美容方法才是必备。摆脱痘痘的困扰就从这里开始，如何让你的痘痘向你说拜拜，嫌我就给大家介绍几种能够帮

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