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吹口哨可美容 4个不花钱的养生方法

吹口哨该健身法老少咸宜，可以锻炼腹式呼吸，提高肺活量，有助把氧气输送到全身各处，并能锻炼脸部肌肉，有美容效果。具体做法是：深吸一口气，然后撅起嘴巴，模仿吹口哨的姿势，慢慢将气吐尽。活动舌头习惯用嘴巴呼吸的人

白癜风患者应多吃五谷杂粮有利于健康

我们身体的健康与我们体内的某些部位的健康是有着秘不可分的联系的。首先肝脏健康是保证身体健康的前提，《黄帝内经》有云“夜卧血归于肝”，现代研究表明，人睡觉时回流到肝的血液比白天时多5倍以上，这就是“肝藏血”；肝要把人体一天

做好6件事有助预防癌症

如今，越来越多的人认可健康的生活方式对预防癌症的重要性。3月15日，美国梅奥诊所的癌症专家在其官方网站上公布了6条有助于预防癌症的重要建议。注射疫苗，有备无患。部分癌症与某些病毒的关联已经得到证实，针对这些癌症，注射疫苗

想知道什么是真气运行法吗？

真气运行法是一种静功自我导引法，主要通过凝神调息，培植真气，以贯通经络，调理阴阳气血，而达防病治病、延年益寿之效。本功法由近人李少波根据《黄帝内经》理论，并采纳了“小周天功法”等古代气功养生治病经验，结合自身实践体验整理

这几类人不宜用夏季固元膏

羊城的超市、药店冒出了一款“夏季型固元膏”，在原来的基本方里加入了桂圆、平阴玫瑰、薄荷、莲子，宣称特别适合夏天容易上火的人吃，既可补血又可去火、养气、安神。对此，广东省中医院芳村分院消化内科主任陈延表示，膏方最基本的特点

世界杯“包揽”多数心梗诱因

世界杯“包揽”多数心梗诱因世界杯正打得如火如荼，紧张的赛事、充满悬念的结果让无数球迷为之疯狂，然而，乐极生悲的事件也屡见不鲜，每届“世界杯”大战期间，都会有球迷因情绪激动而诱发心梗猝死。据报载，本届世界杯开始不久，已有

了解人体的5大“黄金三角区”，细心呵护才能保你长久健康！

了解人体的5大“黄金三角区”，细心呵护才能保你长久健康！生命对于我们来说是既坚强又脆弱的，坚强是相对于我们的意志而言，而脆弱则在于我们身体本身的素质，我们人体存在多个需要保护的＆ldquo；黄金三角区＆rdquo；，那里

中医教你判断月经是否正常

导读：月经对每一位女性来说是熟悉的，同时也是陌生的，熟悉在每个月我们都要经历一次月经来潮，陌生在大部分的女性都不知都月经怎样才算正常。1.月经周期一般女子的月经周期是28～30天，但是也有人40天来一次月经。但只要有规律

对症选中药不可忽视剂型的差异

对症选中药不可忽视剂型的差异我们都知道，治病需要对症下药。中医师指出，其实，根据自身症状选择对应药物是不够的，还要选对药物的形态。要想＆ldquo；药到病除＆rdquo；，选中药时就万万不可忽视剂型的差异。中药剂型多

我有我的运动　健康随我行

随着全民健身运动的开展，投入到体育运动中的人越来越多，选择什么样的健身方式最适合？成都体育学院专家田川认为，除了考虑年龄、职业、生活环境等因素外，将个人的性格因素考虑进去，将会取得事半功倍的效果。田川认为，人的心理健康状

猕猴桃栽培技术

选择山区交通便利、光照充足、靠水源，雨量适中、湿度稍大地带，疏松、通气良好的沙质壤土或沙土，或富含腐殖质的疏松土类的丘陵山地作建园地为佳。一、架式猕猴桃种植主要采用的搭架方式有：T形架、篱架、三角架、大棚架等。多采用平顶

风湿关节炎中医有什么妙方治疗

相信在我们现在的生活中，不少人都是风湿关节炎的受害者。这种疾病一旦发作是非常难受痛苦的，然而当天气逐渐或者突然变冷，风湿患者都会容易发作，对此很多朋友都是深有体会的。那么应该如何治疗呢？中医有什么方法可以缓解呢？下面就由

宿便的问题应该怎么办有哪些好的中医疗法可以缓解

宿便的问题，对于很多的老人或者中年人来说，都是很困扰的一件事情。当粪便产生，在24小时内没有排出，宿便产生的毒素会直接影响肠胃消化系统。宿便就会在肠道腐烂变质，然后滋生大量细菌，使肠道内的坏菌体增加。加之如果长时间没有排

女性去湿气最快的方法？6种女士去湿气最好的方法

女人是由水组成的。这不仅是说女人是温柔的，而且女人的体格比男人更容易被水分盯着看。水分过多的女性会导致皮肤发黄，没有光泽。他们的身体也会因为严重的水分而肿胀，无法减肥。水分过多会导致人体多种疾病，因此女性在保养时必须注意

喉咙痛吃什么好缓解咽喉疼痛的10偏方

喉咙疼痛，仿佛是一根针在咽喉里刺着，让人不想吃任何东西。喉咙痛时更应该吃东西，营养的食物可以为你提供足够的能量来抵御疾病，帮助恢复身体健康。1、水煮胡萝卜胡萝卜含有维生素K、维生素A、铁、钾等营养物质，胡萝卜可以说是人生

蛋白粉食用的三误区：不宜热水冲及空腹吃

肌肉的生长、激素的产生、免疫功能的维持等，都离不开蛋白质的贡献，因此，对一些偏食或体弱多病的人来说，适量吃点蛋白粉有益身体健康。但如果吃法不对，就会白白浪费掉它的营养成分。专家介绍，首先，蛋白粉不宜空腹吃。不管在两餐之间

针灸减肥的弊端

选择适合人群的年龄段减肥最合适的年年龄是在25～50岁之间，因为这个年龄段的中青年人，由于生理变化要经过一个较长的好动到不好动的过程，每天能量消耗也由多变少，因此容易产生肥胖。但这个年龄阶段的人体各方面的功能较健全，通过

春困秋乏夏打盹点穴提神

春困秋乏夏打盹，办公室里的冷气也无法拯救昏昏欲睡的你？中医认为，夏季昏昏欲睡主要与暑湿有关。脾主湿，脾湿最大的特点就是会让人感觉困乏。上班没精神？无法专心工作？可试着按按人体的＆ldquo；自醒穴＆rdquo；，几个穴位

快乐的人拥有牢固的友谊

英国爱丁堡大学和澳大利亚昆士兰医学研究所的心理学家们发现，快乐是由性格特征连同生活状态共同决定的，而性格特征主要来自遗传。美国趣味科学网站日前报道，英、澳两国研究人员对990多对双胞胎进行了性格测试。他们将测试结果同研究

瘦脸按摩出奇效4大步骤要牢记

经过不懈的努力锻炼，腰是小了，腿也瘦了很多，如果还有一张肥嘟嘟的大脸，那就“大煞风景”了。不过不用担心，小编现在给大家介绍一种极速瘦脸大法，无论是天生的肥脸还是因水肿造成圆脸，都可以较快、较有效地利用化妆、按摩及其它障眼

运动仍不减肥的七种可能性

运动减肥被公认为最有效的减肥方式之一，但是往往实施起来却需要很大的毅力，可是很多美眉下定决心运用运动减肥后，却发现这体重没有明显的变化，到底如何运动减肥才有效果呢？养生保健专家表示：运动仍不减肥并不是说明运动减肥的方法没

纠正坏习惯美容习惯更上一层

导读：纠正坏习惯美容习惯更上一层，谁都想拥有漂亮的脸蛋，因为漂亮在很多时候就是一个人的首要通行证，所以美容就成了人们不可或缺的生活内容，但是需要注意的是，无论怎么做美容，护理，重要的是要在美丽的同时更要健康。早晨醒来这又

导致流鼻血的常见疾病有哪些？

冬春季节因为气候特别干燥，鼻出血成了常见病。不过，同样都是鼻出血，内在原因差别是很大的。在医学上，鼻出血被称为＆ldquo；鼻妞＆rdquo；，大多数的出血都好发于鼻中隔的前下方，也就是鼻前庭的稍上方。这里血管丰富，分布

酸性体质吃什么东西

我们的体酸大多是吃出来的，那么饮食也可以调节酸碱平衡，体质酸化或酸性体质，只要人们多吃碱性食物，少吃酸性食物，就会使体液稍微变碱，从而有益于身体的健康。＂但是你不能使你的身体碱性过多，这也对你的健康有害。一般可按2:3，

饮酒亦能养生　关键在于少

酒有多种，其性味功效大同小异。一般而论，酒性温而味辛，温者能祛寒，辛者能发散，所以酒能疏通经脉、行气和血、温阳祛寒，能疏肝解郁、宣情畅意。人类最初的饮酒行为虽然还不能称之为饮酒养生，但却与保健养生有着密切的联系。最初的酒

薄荷的功效与作用：度夏良药话薄荷

薄荷的功效与作用：度夏良药话薄荷薄荷，又名番薄荷、苏薄荷，为唇形科多年生宿根性草本植物。薄荷既是一味居家良药，可以起到清心怡神、疏风散热的功效，又可入食，起到增进食欲、帮助消化的作用。中医认为，薄荷性凉味辛

夏暑未消秋燥又起如何应对？

从时令上说，现在秋燥已经开始了，可夏天的暑湿仍未完全消散，这就是“夏湿秋发”，也就是通常人们说的长夏多湿，湿气延到了秋天。这种天气首先殃及的是脾胃，因为脾胃对湿最敏感，这时就容易出现拉肚子、大便不好等肠胃不适的毛病。而秋

罗汉果泡茶有最佳拍档

罗汉果是果类家族中惟一的缺乏果汁而不能鲜吃的水果。需烘干、粉碎后用开水冲泡或用水煎而取其汁饮用。中医认为，罗汉果性味甘凉、无毒，归脾、肺二经，有清肺止咳、润肠通便、消肿止血之功效。适用于治疗肺热咳嗽、百日咳、咽喉肿痛及肠

孩子腹痛隐藏什么病？

小孩腹痛是很多疾病都会有的一个重要症状。中医可根据腹痛的部位分析不同脏腑或经络的病变。大腹痛：指胃脘以下，脐腹部以上的腹部痛疼。脐腹痛：脐周围的腹痛。小腹痛：脐下腹部正中的疼痛。少腹痛：指小腹部两侧或一侧的疼痛。有时也可

亚健康状态有什么表现

亚健康，是我们经常听到的词，那么，如果进入了亚健康的状态，通常是又什么症状呢？跟着中医来自诊一番。人体出现”亚健康状态”时，常常有以下表现：心病不安，惊悸少眠：主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，

节后如何排除轻松体内毒素

节后回来，很多人都说自己长胖了，在家大鱼大肉吃的很丰盛，亲朋好友相聚男士多以烟酒为伴，体内堆积过多毒素，容易引起肠胃疾病，因此我们要注意生活中多吃排毒的水果或者食物排出体内毒素，让身体轻松。一、润肠排毒1、多饮水肠道，尤

快熟燕麦中添加剂少比免煮燕麦更健康

环境保护是当今和未来世界的重要课题，人类一方面在利用大自然创造新世界，一方面又要保护自然。其实，现实生活中，只要稍加注意，一些良好的环保习惯就可养成。人人都有这种意识，那么改善我们的环境就指日可待了。也许，环保习惯可以先

养生重在护肾中医六款养肾食谱

黄芪粥：生黄芪30~60克，粳米60克，陈皮末10克。先将黄芪煎汤去渣，然后入粳米煮成粥，粥成时加入陈皮末即可。本方能改善肾脏功能，消除尿蛋白，增强体质。杞子核桃粥：枸杞子30克，核桃肉20克，粳米50克，同熬成粥。早晚

不适宜选择颈部按摩的人群有哪些

现如今在很多上班族身上都有颈肩疼痛问题的出现，因为坐姿不当、长时间的久坐不动等不良习惯导致颈椎问题是十分常见。而在大部分的思想中，颈椎按摩是可以有效帮助缓解颈椎不适的方法，但是事实真的是这样吗？下面我们就一起来了解下不适

利用中医针灸养生有什么样的作用

针灸是中医特色治疗技术的一种，相信大家都比较熟悉，不管是对于保健身体还是防治病，针灸都有着其不错的效果。针灸通过疏通经络、补益气血、调和阴阳来达到强身健体、防治病以及抗衰老的目的。那么针灸养生究竟有什么作用呢？一起来看看

中医刮痧的来历是什么中医刮痧具体怎么操作的

刮痧是中医特色疗法的一种，对于去湿气、增强体质有很明显的效果，关于刮痧来历已久，它有一些很鲜明的特色，大家应该对它有所了解，同时对于其具体怎么操作也可以有一定的认识。中医刮痧的来历是什么？中医刮痧具体怎么操作的？中

这些野菜不仅仅美味还具有很多的药用功效

野菜大家都可能吃过一些，大家在享受野菜的美味的时候，可能不是很了解野菜还具有很多的药用功效呢！很久很久之前，人们的生活水平比较差，很多人们靠野菜来充饥，现在也有一些人保持食用野菜的习惯，今天我们为大家介绍几种美味的野菜以

四个改善胸下垂的好方法

生活中，一些女性朋友由于各种不良习惯导致乳房严重下垂。下垂的乳房对女性有很大的影响。你知道如何处理下垂的胸吗？如何有效地改善它？让你的胸部恢复到坚挺哦。胸下垂的预防方法第一：饮食胸下垂不要灰心，可以试试用饮食来调理哦。不

慢性咽炎经常发作试试中医治疗慢性咽炎的食疗方

慢性咽炎是人们日常生活中经常出现的一种呼吸道疾病，慢性咽炎的发病原因有很多，比如说上火道炎症感染没有及时的治疗和控制、环境气候的变化刺激的呼吸道粘膜以及身体本身有一些疾病会引发的慢性咽炎等等，慢性咽炎经常发作怎么办？不妨

不同体质该怎么调理？对症调理更有效

现代人在各种因素的影响下，处于亚健康状态的人越来越多，平时做好调养，能在很大程度上降低患病的可能性。中医认为，人人体质都不同，因此在调理上，一定要做好对症，选择适合自己的养生方法，才能有更好的效果，那么不同体质该怎么调理

肾结石有哪些主要症状肾结石患者如何调养

结石是人体内部比较常见一种疾病，比如说肾结石就是非常多见的，很多人们由于饮食不当或者其他的原因导致肾结石的发生，肾结石患者会出现哪些主要症状呢？一般的人们可能会出现腹痛难忍的现象，除此之外还有哪些呢？肾结石的正确调理方法

工作不顺心容易导致腰疼

澳大利亚心理学家最新完成的一项研究显示，如果一个人对工作很不满意，那么腰痛康复时间就会更长。为了评估社会心理因素在腰部疼痛康复方面的作用，昆士兰大学研究人员设计了特别的调查问卷，对91名澳大利亚人和40名新西兰人进行了调

土豆配蜂蜜调节胃肠道功能

夏天人们喜欢吃较凉的食物，但由于体质不同，肠胃的耐受能力也各不相同。寒凉体质的人和火热体质的人相比，更容易因贪凉伤到胃。中国中医科学院杨力教授向记者介绍，炎夏里用土豆配蜂蜜进行食疗，对胃溃疡、胃炎等胃肠疾病有较好的作用。

中药缓解乳腺疼痛挺有效

中医药在乳腺疼痛的调节、乳腺结构紊乱、良性结节的增殖抑制方面有较大的优势。治疗分为内治和外治两种方法，两者各有优势，口服药物全身调节作用较好，外治药物具有药物直达病灶，避免胃肠道刺激等优点。　作为一种食疗方法，玫瑰花茶

中医看唇色诊病

人及其他许多脊椎动物围绕嘴的两片肉质褶之一，在人是发某些音时所不可少的发音器官.嘴唇包含上唇、下唇.中医可以通过望嘴唇来诊断疾病.中医望嘴唇诊健康唇色深红：常见于发热。唇色发白，常见于贫血和失血症。唇色淡红：多属血虚或气

中医按摩人中穴可以有效缓解腿抽筋

在我们的生活中，相信有很多人在半夜都有腿抽筋的经历，它一般发生于小腿或者脚趾处，一旦发作，疼痛是十分难忍的，甚至还会影响睡眠。那么如何缓解腿抽筋呢？人们第一个反应可以就是捏抽筋的位置，其实中医认为在腿抽筋时按摩人中穴是可

牙不好全身遭殃

牙不好全身遭殃国外多项研究证实，牙不好，不仅影响容貌，更会影响全身健康。更易患癌。美国科学家研究发现，牙龈疾病是头部肿瘤增加的重要原因。日本名古屋大学医学研究中心研究也发现，牙齿脱落比率高的人，食道癌发病率增加136%，

中医认为口中出现异味与疾病也有关系

＆ldquo；五味杂陈＆rdquo；是我们常用于形容心里说不出来的感受，但其实在我们的生活中，很多人都有遇到口中出现五味：口涩、口香、口咸、口酸、口辣等情况。大部分都并不会在意，觉得可能是饮食导致的，但其实中医认为，当口

早泄的中药方有哪些六款药膳帮你“坚持到底”

早泄的中药方有哪些六款药膳帮你“坚持到底”。早泄不仅是男性身体上的伤，更是心理上的痛。早泄是最常见的男子性功能障碍，约有三分之一的已婚男性在不同程度上曾经或者一直为此烦恼。那么，早泄该如何治疗？中医指出男子早泄可通过药膳

中医养生药膳食谱大全

如今，随着人们养生意识的逐步提高，各种保健方法开始出现在人们的视野中，健康医学饮食就是其中之一，而且有多种养生药餐、不同种类的保健药膳，在人体功效和功能上也有一定的差异，下面请您详细介绍几种较为常见的中医养生药膳方法!一

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